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제목 : 슬관절  절단환자의  운동     
   관리자 님이 2019-07-31 13:47:42에 글올림 6661번읽음
Exercises-for-above-knee-amputees 대퇴절단장애인을 위한 운동법.pdf   

안녕하세요

답변이 좀 늦었습니다.


아버님께서 다치신지 2년정도 되시고 읮ㅎㄱ착용하신지도 한1년은 되신듯합니다.

그러다보니 처음 의족하실때 보다 붓기도 많이 빠지셨을것이구요  다치기 예전 보다는 절단부를 많이 활용하지않기 때문에 자연스레 근력도 많이 빠지신듯 합니다 


특별히 절단장애인들을 위한 재활센타가 특별히 있는것은 아니구요 또한 절단장애를 가진 분들에게 재활을 한다고해도 특별한것이 없습니다. 물리치료나 온열치료정도.

 

의족이 불편하시다고 안걸을려고하시는것보다는 하루 하루량을 조금씩 늘려가며 걷는것이 좋습니다. 특히 여름철은 더 안걷게 되는데요 나이가 들수록 환부변형도 오고하시니까요 환부관리 및 다리근력운동은 꾸준히 해주시면 좋을것 같습니다. 


슬관절은 대퇴절단보다 많이 긴 편이라서 아래 운동대로 꾸준하게 하신다면, 다리 근력도 많이 좋아지고 걷는것이 더 자연스러울 수 있습니다


운동하시는데 조금이라도 도움이 되셨으면 좋겠습니다.^^




영국 Yeovil District Hospital에서 제공하는 


대퇴 절단 장애인을 위한 운동법   

1) 바닥을 보며 눕기
2) 대퇴 신전(바닥보며 누운자세)
3) 정적 둔부근 수축
4) 대퇴 신전
5) 대퇴 굴곡 신장
6) 브리징(Bridging)
7) 옆으로 누워서 대퇴 굴곡-신전 
8) 대퇴 외전
9) 대퇴 견인


1.바닥을 보며 눕기 (Prone Lying)

    
  

1) 뒤로 누울 때 건측쪽으로 구르세요.
2) 침대에서 양쪽 고관절 모두 평평해지도록 누우세요.
3) 가능하면 머리는 건측을 향하세요
4) 가능하면 베게 없이 혹은 베게 1개만 사용하세요
5) 팔은 편한곳에 위치시키세요
6) 침대에 발가락이 눌리지 않도록 건측아래 베게를 두세요

 
※주의: 어떠한 이유로 배로 누울수 없다면 고관절의 유연성을 유지하기 위한 다른 운동이 있으니 무리하지 마세요.


주기적으로 배를 대고 눕는것은 고관절의 앞쪽에 있는 근육을
신장시키는데 도움이 된다. 
이 근육들은 절단후에 적절하게 운동이 되지 않으면 빠르게 굳어지게되며 잘 굽어지지 않게 된다.
 



2. 대퇴 신전 ( 바닥을 보며 누운자세)
 

1) 팔을 머리맡에 접어 놓은 상태에서 배를 태고 편평하게 누우세요
2) 두발을 곧게 펴고 붙이세요
3) 배를 침대에 붙은 상태에서 가능한 높이 절단단을 들어올리세요
4) 시작 위치로 절단단을 내린 후 쉬세요
 


주의: 발가락이 침대에 눌리지 않도록 건측 밑에 베게를 두세요.
 
 
** 여러번 반복하세요 **
 
 
   

3.정적 둔부근 수축

 
1) 팔등으로 상체를 지탱한 상태로 등을 경사지게 두세요. 
    (베게를 등뒤에 놓아 지탱해도 됨)
2) 두발을 쭉 뻗고 붙이세요
3) 가능한 꽉 쪼이도록 엉덩이에 힘을 주세요
4) 5초간 유지한 후, 쉬세요



  ** 여러번 반복하세요 **


4. 고관절 내전
 
1) 바닥에 않아 손을 몸 뒤에 위치시켜 몸을  지탱하세요.(혹은 침대위에서 베게를 등뒤에 놓아 지탱해도됨)
2) 두다리를 쭉뻗으세요.
3) 사리 사이에 돌돌말은 수건이나 베게를 위치시키세요.
4) 약 오초간 다리사이의 수건을 쪼인 후, 쉬세요.

 

   ** 여러번 반복하세요 **


5.바닥을 보며 굴곡근 신장

 

1) 머리에 최소한 작은 베게를 두고 등을 대고 누우세요
2) 건측 무릎을 손으로 잡은 뒤 가슴쪽으로 최대한 당기세요
3) 절단단을 침대쪽을 향하여 밀으세요
4) 10초간 유지한 후, 쉬세요.


  
   주의: 만약 건측에 인공 고관절을 삽입했다면, 이 운동을 하지 마세요


    ** 여러번 반복하세요 **
 
 

6. 브리징 ( Bridging )


1) 머리에 베게를 두고 눕고 팔은 팔짱을 껴서 가슴에 위치시킵니다.
2) 절단단 밑에 돌돌말은 수건을 위치시키세요.
3) 절단단을 쭉 뻗고 건측 발은 구무리세요
4) 절단단을 수건방향으로 힘을 주고 엉덩이에 힘을주어 바닥에서 들어 올립니다.

5) 5초간 유지한 후, 쉬세요


 
  
 ** 여러번 반복하세요 **
 


7.옆으로 누워서 대퇴를 굴곡 신전
  
1) 절단단을 위쪽을 향하도록 건측으로 옆으로 누우세요
2) 지탱을 위해 건측을 구부리세요
3) 절단단을 천천히 배쪽을 향하여 움직이세요
4) 절단단을 천천히 등쪽을 향하여 쭉 늘리세요
5) 시작지점으로 돌아온 후, 쉬세요


  주의: 만약 건측에 인공 고관절을 삽입했다면, 이 운동을 하지 마세요
 
** 여러번 반복하세요 **
  

8. 대퇴 외전
 
1) 절단단을 위쪽을 향하도록 건측으로 옆으로 누우세요
2) 지탱을 위해 건측을 구부리세요
3) 절단단을 천천히 위쪽을 향하여 움직이고 앞쪽으로 몸이 굴러가지 않도록 주의하세요
4) 시작지점으로 천천히 돌아온 후, 쉬세요

  
     
주의: 만약 건측에 인공 고관절을 삽입했다면, 이 운동을 하지 마세요
 
** 여러번 반복하세요 **

 

9. 대퇴 견인
     
1) 머리에 베게를 놓고 누우세요
2) 건측발을 침대 끝쪽을 향하여 미세요
3) 동시에 절단단은 위쪽을 향하게 움직여서 짧아진곳처럼 보이게 하세요. 
   두 발을 모두 침대에 평평하게 두세요(허리에 당기는 느낌이들거에요)  
4) 시작점으로 돌아온 후, 쉬세요

 
** 여러번 반복하세요 **
 
  
영국 Yeovil District Hospital에서 제공하는 대퇴 절단장애인을 위한 운동법을 매일 따라하면 의족 착용 후 보행이 더욱 쉽고 활동성이 증가 할 것입니다.
참고를 위해 원본도 첨부합니다
.



[출처]영국 Yeovil District Hospital에서 제공하는 대퇴 절단장애인을 위한 운동법 |작성자 - 원예슬







 

 

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